Desde que son pequeños, crear una rutina de sueño se convierte en una de las mejores formas de trabajar este hábito y favorecer así un descanso reparador.
Pero a veces, no sabemos muy bien cómo gestionarlo para que sea lo más positivo posible para todos los miembros del hogar.
Por ello, te comparto unos tips y mis aliados para esta rutina:
1. Realiza un baño acompañado de un masaje relajante.
2. Prepara un cuento, una canción o un poema para recitarle.
3. Crea un ambiente tranquilo en la habitación con luz tenue.
4. Apóyate en la aromaterapia para acompañar el sueño.
5. Si existen desvelos, intenta mantener la calma y tranquilizarlo para conciliarlo de nuevo.
Y nuestros imprescindibles para apoyar el sueño del bebé, son los siguientes:
- Masaje relajante con el aceite corporal de la gama Seedling, que contiene, entre otros aceites, el de lavanda, ylang ylang o caléndula.
- Para crear un ambiente de calma, añade en tu difusor:
- 2 gotas de lavanda
- 2 gotas de naranja
- Calma también tu ánimo y aplícate en el pulso de las muñecas y cuello Peace & Calming.
- Para los desvelos nocturnos, coloca en el difusor:
- 2 de incienso
- 2 gotas de lavanda
Recuerda que si tienes alguna duda o quieres conocer un poquito más de los usos de la aromaterapia, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
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